полиатлон (Физкультурно-оздоровительная деятельность)

Тип материала: 

Кафедра теории и методики массовой физкультурно-оздоровительной работы
Вид спорта «Полиатлон»

Направление подготовки:               49.03.04 Спорт
Направленность (профиль):           Тренерско-преподавательская деятельность в сферах спортивной подготовки

Квалификация:                                Тренер по виду спорта. Преподаватель.
Форма обучения:                             очная/заочная

 
ПРОГРАММА ВСТУПИТЕЛЬНЫХ ИСПЫТАНИЙ ПО ВИДУ СПОРТА

ПОЛИАТЛОН

пол Тесты
Мужчины
 
Бег 100 м,  бег 2000 м, подтягивание
Женщины
 
Бег 100 м, бег 1000 м, сгибание-разгибание рук в упоре лёжа
 

Регламент вступительных испытаний
 

  • Бег 100м,1000м (ж.),2000м (м.), подтягивание (м.)  на  легкоатлетическом  стадионе им. Д.П. Ионова

 (адрес: ул. Декабристов д.35)

  •  Тест «сгибание - разгибание рук» в упоре лёжа на кафедре теории и методики массовой физкультурно-оздоровительной работы  (адрес: наб. реки Мойки ,108,ауд.95)

Оценка результатов вступительных испытаний производится следующим образом:
Результаты испытаний по каждому тесту переводятся в очки (таблица 1). Результаты вступительных испытаний  по сумме трёх тестов полиатлона (в очках) переводятся  далее в баллы, на основании которых выставляется итоговая оценка (таблица 2). Максимальная итоговая оценка  составляет  70 баллов.
 

Вступительные испытания (тесты)
Тест 1. Бег на 100м.
Бег выполняется  по прямой линии на  стадионе, каждый выполняет бег по своей дорожке. С помощью секундомера фиксируется время старта и финиша с точностью до 0,1с. Даётся одна попытка. Ошибки: заступ за линию старта, фальстарт, отклонение со своей   дорожки.                                                                              
Тест 2. Бег на 1000м (женщины), 2000м (мужчины).
Бег выполняется по кругу, на стадионе. С помощью секундомера фиксируется время старта и финиша, которое  измеряется в минутах и секундах. Точность замера ±1с. Даётся одна попытка. 
Тест 3. Подтягивание  (мужчины).
Подтягивание выполняется  на  высокой  перекладине. Исходное положение (ИП): вис хватом сверху, с выпрямленными в вертикальной плоскости руками, туловищем и ногами, руки на ширине плеч. Из ИП подтянуться непрерывным движением, подняв подбородок выше грифа перекладины, опуститься в вис, самостоятельно остановить раскачивание. Подтягивание считается выполненным правильно, если при подтягивании руки сгибаются одновременно, подбородок выше перекладины, движения без «рывков» и «взмахов». Даётся одна попытка. Фиксируется количество  правильно выполненных подтягиваний.
Тест 4. Сгибание - разгибание рук  в упоре лёжа (женщины).
Исходное положение: упор лёжа, руки на ширине плеч пальцами вперёд, голова, туловище, ноги составляют прямую линию, ноги разведены на ширину стопы. Сгибание рук выполняется, касаясь грудью платформы (высота платформы 50 ± 2 мм) при сохранении прямой линии « голова - туловище - ноги», а разгибание – до полного выпрямления рук. Запрещается  делать «рывки» и «волны» головой,  плечами, туловищем,  а также останавливаться во время выполнения теста.  Предоставляется  одна попытка. Фиксируется количество   выполненных  сгибаний-разгибаний рук  в упоре лёжа.
 
 
 
Таблица 1
Оценка результатов в тестах (мужчины, женщины)
 

 
 
 
Очки
 
Бег
 
Подтягивание
Сгибание и разгибание рук
в упоре лёжа
100 м (с) 100 м (с) 2000 м
(мин, с)
1000м
(мин, с)
(кол-во раз) (кол-во раз)
мужчины женщины мужчины женщины мужчины женщины
70 12,0 14,0 6:20 3:30 30 55
69     6:22 3:32   54
68 12,1 14,1 6:24 3:34 29 53
67     6:26 3:36   52
66 12,2 14,2 6:28 3:38 28 51
65     6:30 3:40   50
64 12,3 14,3 6:32 3:42 27 49
63     6:34 3:44   48
62 12,4 14,4 6:36 3:46 26 47
61     6:38 3:48   46
60 12,5 14,5 6:40 3:50 25 45
59     6:42 3:52   44
58 12,6 14,6 6:44 3:54 24 43
57     6:46 3:56   42
56 12,7 14,7 6:48 3:58 23 41
55     6:50 4:00   40
54 12,8 14,8 6:52 4:02 22 39
53     6:54 4:04   38
52 12,9 14,9 6:56 4:06 21 37
51     6:58 4:08   36
50 13,0 15,0 7:00 4:10 20 35
49     7:02 4:12   35
48 13,1 15,1 7:04 4:14 19 33
47     7:06 4:16   32
46 13,2 15,2 7:08 4:18 18 31
45     7:10 4:20   30
44 13,3 15,3 7:12 4:22 17 29
43     7:14 4:24   28
42 13,4 15,4 7:16 4:26 16 27
41     7:18 4:28   26
40 13,5 15,5 7:20 4:30 15 25
39     7:22 4:32   24
38 13,6 15,6 7:24 4:34 14 23
37     7:27 4:36   22
36 13,7 15,7 7:30 4:38 13 21
35     7:33 4:40   20
34 13,8 15,8 7:36 4:42 12 19
33     7:39 4:44   18
32 13,9 15,9 7:42 4:46   17
31     7:46 4:48 11 16
30 14,0 16,0 7:50 4:50   15
29   16,1 7:56 4:52    
28 14,1 16,2 8:02 4:54 10 14
27   16,3 8:08 4:56    
26 14,2 16,4 8:14 4:58   13
25   16,5 8:20 5:00 9  
24 14,3 16,6 8:26 5:02   12
23   16,7 8:32 5:04    
22 14,4 16,8 8:38 5:06 8 11
21   16,9 8:44 5:08    
20 14,5 17,0 8:50 5:10   10
19 14,6 17,2 8:56 5:14 7  
18 14,7 17,4 9:04 5:18   9
17 14,8 17,6 9:14 5:24    
16 14,9 17,8 9:26 5.30 6 8
15 15,0 18,1 9:40 5:38    
14 15,2 18,4 9:54 5:46   7
13 15,4 18,7 10:10 5:56 5  
12 15,6 19,0 10:26 6:06   6
11 15,8 19,3 10:42 6:18    
10 16,0 19,6 11:00 6:30 4 5
9 16,3 20,0 11:20 6:44    
8 16,6 20,4 11:40 6:58   4
7 16,9 20,8 12:00 7:12 3  
6 17,3 21,2 12:20 7:28   3
5 17,7 21,6 12:40 7:44    
4 18,1 22,1 13:00 8:00 2 2
3 18,6 22,6 13:30 8:18    
2 19,2 23,2 14:10 8:38   1
1 20,0 24,0 15:00 9:00 1  

 
Таблица 2
 
Соотношение суммы очков  за сдачу тестов  и итоговой оценки (баллы)

Сумма очков  за тесты (очки) Итоговая оценка (баллы)
140 и более  70
139-138  68
137-135  66
134-132 64
131-130 62
129-127  60
126-124  58
123-121 56
120-118  54
117-115 52
114-112  50
111-109 48
108-106  46
105-103  44