полиатлон (Спортивная подготовка в избранном виде спорта)

Тип материала: 

Кафедра теории и методики массовой физкультурно-оздоровительной работы
Вид спорта «Полиатлон»

Направление подготовки:               49.03.04 Спорт
Направленность (профиль):           Тренерско-преподавательская деятельность в сферах спортивной подготовки

Квалификация:                                Тренер по виду спорта. Преподаватель.
Форма обучения:                             очная/заочная

ПРОГРАММА ВСТУПИТЕЛЬНЫХ ИСПЫТАНИЙ ПО ВИДУ СПОРТА
ПОЛИАТЛОН

пол Тесты
Мужчины
 
Бег 100 м, бег 2000 м, подтягивание из виса на высокой перекладине (4 мин), стрельба из винтовки пневматической упражнение - III-ВП
Женщины
 
Бег 100 м, бег 1000 м, сгибание-разгибание рук в упоре лёжа (4 мин), стрельба из винтовки пневматической упражнение - III-ВП

Регламент вступительных испытаний
Вступительные испытания (тесты) проводятся на
НГУ им. П.Ф. Лесгафта:

  • Бег 100м,1000м (ж.),2000м (м.), подтягивание (м.)  на легкоатлетическом стадионе им. Д.П. Ионова

 (адрес: ул. Декабристов д.35)

  •  Упражнение «сгибание - разгибание рук» в упоре лёжа на кафедре теории и методики массовой физкультурно-оздоровительной работы (адрес: наб. реки Мойки, 108, ауд.95)
  • Упражнение «стрельба из винтовки пневматической упражнение - III-ВП» на кафедре теории и методики массовой физкультурно-оздоровительной работы (адрес: наб. реки Мойки, 108, ауд.95)

 
Оценка результатов вступительных испытаний производится следующим образом:
Результаты испытаний по каждому тесту переводятся в очки (Таблица 4). Результаты вступительных испытаний по сумме четырёх тестов полиатлона (в очках) переводятся далее в баллы, на основании которых выставляется итоговая оценка (Таблица 5). Максимальная итоговая оценка составляет 70 баллов.
Вступительные испытания (тесты)
Тест 1. Бег на 100м.
Упражнение проводится по правилам полиатлона. Бег выполняется по прямой линии на стадионе, каждый выполняет бег по своей дорожке с низкого старт с использованием стартовых станков (колодок). Старт осуществляется на три команды: «На старт!», «Внимание!» и «Марш!». С помощью секундомера фиксируется время с точностью до 0,1с. Даётся одна попытка.                                                                               
Тест 2. Бег на 1000м (женщины), 2000м (мужчины).
Упражнение проводится по правилам полиатлона. Бег проводится по беговой дорожке стадиона из положения «с высокого старта».Старт выполняется на две команды: «На старт!» и «Марш!», при беге участникам запрещается наступать на линию бровки с левой стороны, что приведет к сокращению дистанции.      Результат фиксируется секундомером в минутах и секундах с точностью до 0,1 секунды. Даётся одна попытка. 
Тест 3. Подтягивание (мужчины).
Упражнение проводится по правилам полиатлона. Подтягивание выполняется на высокой перекладине. Исходное положение (ИП): вис хватом сверху, с выпрямленными в вертикальной плоскости руками, туловищем и ногами, руки на ширине плеч, стопы вместе. Из ИП подтянуться непрерывным движением, подняв подбородок выше грифа перекладины, опуститься в вис, самостоятельно остановить раскачивание. Подтягивание считается выполненным правильно, если при подтягивании руки сгибаются одновременно, подбородок выше перекладины, движения без «рывков» и «взмахов». Даётся одна попытка. Фиксируется количество правильно выполненных подтягиваний.
Таблица 1
Наименования и видимые проявления ошибок участников при выполнении подтягивания

Наименование ошибки Видимое проявление ошибки
«Подбородок» Подбородок не поднят выше грифа перекладины
«Нет фиксации» И. п. не зафиксировано на 0,5 с (рис. 8.1)
«Рывок» Резкое, порывистое движение руками и/или ногами (например, рис. 8.2 - «Рывок» бедрами)
«Взмах» Маятниковое движение с остановкой (голенями и т.д.) (рис. 8.3, 8.4)
«Волна» Поочередное резкое нарушение прямой линии ногами и т.д. (рис. 8.5)
«Поочередно» Явно видимое поочередное сгибание рук
«Руки согнуты» При приходе в и. п. руки согнуты в локтевых суставах
«Одна рука» Вис на одной руке
«Остановка» Нарушение непрерывности движения вверх
«Голова» Резкое движение головой вверх
«Касание» Касание любого предмета, кроме грифа перекладины, любой частью тела

 
Тест 4. Сгибание - разгибание рук в упоре лёжа (женщины).
Упражнение проводится по правилам полиатлона. Исходное положение: упор лёжа, руки на ширине плеч пальцами вперёд, голова, туловище, ноги составляют прямую линию, ноги разведены на ширину стопы. Сгибание рук выполняется, касаясь грудью платформы (высота платформы 50 ± 2 мм) при сохранении прямой линии «голова - туловище - ноги», а разгибание – до полного выпрямления рук. Предоставляется одна попытка. Фиксируется количество   выполненных сгибаний-разгибаний рук в упоре лёжа.
Таблица 2
Наименования и видимые проявления ошибок участниц при выполнении
сгибания и разгибания рук в упоре лежа

Наименование ошибки Видимое проявление ошибки
«Нет касания» Нет касания контактной платформы средней частью грудной клетки
«Живот» Касание контактной платформы не средней частью грудной клетки
«Нет фиксации» И. п. не зафиксировано на 0,5 с
«Плечи вниз» Плечи нарушили прямую линию «плечи-туловище-ноги», уйдя вниз от туловища
«Плечи вверх» Плечи нарушили прямую линию «плечи-туловище-ноги», уйдя вверх от туловища
«Бедра» Бедра касаются подиума
«Таз» Таз нарушил прямую линию «плечи-туловище-ноги»
«Волна» Поочередное нарушение прямой линии плечами, тазом и т. д.
«Поочередно» Явно видимое поочередное разгибание рук
«Угол» Локти разведены относительно оси туловища более чем
по 45 °
«Исходное» Во время отдыха нарушено и. п.
«Голова» Резкое движение головой вверх

 
Тест 5. Стрельба из пневматической винтовки
Упражнение проводится по правилам полиатлона (Таблица 3).
Таблица 3
Основные характеристики упражнений стрельбы

Наименование упражнения Дистанция (м) Индекс или параметры мишени Изготовка Число мишеней Число выстрелов Время на подготовку (мин) Общее время на стрельбу (мин)
Пробных
(кол.раз)
Зачетных
(кол.раз)
Пробных
(кол.раз)
Зачетных
(кол.раз)
Упражнения для стрельбы из пневматической винтовки
III-ВП 10 № 8 Стоя без опоры 2 2-10 Не ограничено 10 5 20

 
Допускаются стрельба из личного оружия с выполнениями соответствующих требований. Участник может выступать в стрелковом костюме или в спортивном костюме.
Таблица 4
Оценка результатов в тестах (мужчины, женщины)
 

 
 
 
Очки
 
Бег
 
Подтягивание
Сгибание и разгибание рук
в упоре лёжа
  Стрельба из пневматической винтовки –
III-ВП
100 м (с) 100 м (с) 2000 м
(мин, с)
1000м
(мин, с)
(кол-во раз) (кол-во раз) (Очки)
мужчины женщины мужчины женщины мужчины женщины Мужчины/женщины
70 12,0 14,0 6:20 3:30 30 55 70
69     6:22 3:32   54 69
68 12,1 14,1 6:24 3:34 29 53 68
67     6:26 3:36   52 67
66 12,2 14,2 6:28 3:38 28 51 66
65     6:30 3:40   50 65
64 12,3 14,3 6:32 3:42 27 49 64
63     6:34 3:44   48 63
62 12,4 14,4 6:36 3:46 26 47 62
61     6:38 3:48   46 61
60 12,5 14,5 6:40 3:50 25 45 60
59     6:42 3:52   44 59
58 12,6 14,6 6:44 3:54 24 43 58
57     6:46 3:56   42 57
56 12,7 14,7 6:48 3:58 23 41 56
55     6:50 4:00   40 55
54 12,8 14,8 6:52 4:02 22 39 54
53     6:54 4:04   38 53
52 12,9 14,9 6:56 4:06 21 37 52
51     6:58 4:08   36 51
50 13,0 15,0 7:00 4:10 20 35 50
49     7:02 4:12   35 49
48 13,1 15,1 7:04 4:14 19 33 48
47     7:06 4:16   32 47
46 13,2 15,2 7:08 4:18 18 31 46
45     7:10 4:20   30 45
44 13,3 15,3 7:12 4:22 17 29 44
43     7:14 4:24   28 43
42 13,4 15,4 7:16 4:26 16 27 42
41     7:18 4:28   26 41
40 13,5 15,5 7:20 4:30 15 25 40
39     7:22 4:32   24 39
38 13,6 15,6 7:24 4:34 14 23 38
37     7:27 4:36   22 37
36 13,7 15,7 7:30 4:38 13 21 36
35     7:33 4:40   20 35
34 13,8 15,8 7:36 4:42 12 19 34
33     7:39 4:44   18 33
32 13,9 15,9 7:42 4:46   17 32
31     7:46 4:48 11 16 31
30 14,0 16,0 7:50 4:50   15 30
29   16,1 7:56 4:52     29
28 14,1 16,2 8:02 4:54 10 14 28
27   16,3 8:08 4:56     27
26 14,2 16,4 8:14 4:58   13 26
25   16,5 8:20 5:00 9   25
24 14,3 16,6 8:26 5:02   12 24
23   16,7 8:32 5:04     23
22 14,4 16,8 8:38 5:06 8 11 22
21   16,9 8:44 5:08     21
20 14,5 17,0 8:50 5:10   10 20
19 14,6 17,2 8:56 5:14 7   19
18 14,7 17,4 9:04 5:18   9 18
17 14,8 17,6 9:14 5:24     17
16 14,9 17,8 9:26 5.30 6 8 16
15 15,0 18,1 9:40 5:38     15
14 15,2 18,4 9:54 5:46   7 14
13 15,4 18,7 10:10 5:56 5   13
12 15,6 19,0 10:26 6:06   6 12
11 15,8 19,3 10:42 6:18     11
10 16,0 19,6 11:00 6:30 4 5 10
9 16,3 20,0 11:20 6:44     9
8 16,6 20,4 11:40 6:58   4 8
7 16,9 20,8 12:00 7:12 3   7
6 17,3 21,2 12:20 7:28   3 6
5 17,7 21,6 12:40 7:44     5
4 18,1 22,1 13:00 8:00 2 2 4
3 18,6 22,6 13:30 8:18     3
2 19,2 23,2 14:10 8:38   1 2
1 20,0 24,0 15:00 9:00 1   1

 
 
Таблица 5
 
Соотношение суммы очков за сдачу тестов и итоговой оценки (баллы)

Сумма очков за тесты (очки) Итоговая оценка (баллы)
180 и более  70
179-178  68
177-175  66
174-172 64
171-170 62
169-167  60
166-164  58
163-161 56
160-158  54
157-155 52
154-152  50
151-149 48
148-146  46
145-143  44
142-141  42
140-139  40
138-137 35
136-135  30
134-133  25
132-131  20
130  15
Менее 130  10