Бодибилдинг

Тип материала: 

Кафедра теории и методики атлетизма
Вид спорта «Бодибилдинг»

Направление подготовки: 49.03.04 Спорт
Направленность (профиль): Тренерско-преподавательская деятельность в избранном виде спорта, Антидопинговое обеспечение в спорте

Квалификация: Тренер по виду спорта. Преподаватель.
Форма обучения: очная/заочная

Программа вступительных испытаний по виду спорта
«Бодибилдинг»
 
1. Регламент вступительных испытаний.
Вступительные испытания не являются соревнованием по виду спорта. Вступительные испытания проводятся по Правилам приема на обучение по образовательным программам высшего образования Федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего образования «Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург».
Вступительные испытания состоят из двух частей. Первая часть -  жим штанги лёжа (максимальная оценка 20 баллов). Вторая часть -  обязательное позирование (максимальная оценка 50 баллов).
Итоговая оценка в баллах равняется сумме оценок двух частей экзамена: максимальная оценка – 70 баллов.
На вступительных испытаниях оценивается уровень специальной физической подготовленности абитуриентов в контрольном упражнении - жим штанги лежа на горизонтальной скамье и исполнение обязательного позирования.
Учитывается:
1. Техника выполнения соревновательных упражнений.
2. Умение абитуриентов ассистировать в процессе вступительных испытаний.
3. Умение абитуриентов обеспечивать страховку при выполнении контрольных упражнений.
4.  Дисциплинированность абитуриентов.
Абитуриент  обязан знать правила и положение о соревнованиях и строго их выполнять.
Одежда для позирования. Мужчины должны быть одеты в плавки не отвлекающего цвета из соответствующего материала. Женщины должны быть одеты в бикини не отвлекающего цвета, открывающие мышцы пресса и спины.
Абитуриенты проходят процедуру взвешивания.
Опоздавшие на экзамен не допускаются.
 
НОРМАТИВЫ
вступительных испытаний по бодибилдингу
Первое испытание:
 жим штанги лёжа (очная и заочная формы обучения):

Мужчины Женщины
Весовая
категория (кг)
Норматив
(жим штанги лёжа, кг)
Весовая
категория
Норматив
(жим штанги лёжа, кг)
до 60 кг 80 до 40 кг 22,5
до 65 кг 85 до 44 кг 25
до 70 кг 90 до 48 кг 30
до 75 кг 95 до 52 кг 35
до 80 кг 100 до 56 кг 40
до 85 кг 105 до 60 кг 45
до 90 кг 110 до 67,5 кг 50
до 100 кг 120 до 75 кг 55
свыше 110 кг 130 + 75 кг 60

          
Оценка первого испытания (жим штанги лёжа) в баллах:

Мужчины Женщины
Баллы  Результат Баллы
 
Результат
20 выполнение норматива 20 выполнение норматива
18 на 2,5 кг меньше норматива 18 на 2,5 кг меньше норматива
16 на 5 кг меньше норматива 16 на 5 кг меньше норматива
14 на 7,5 кг меньше норматива 14 на 7,5 кг меньше норматива
12 на 10 кг меньше норматива 12 на 10 кг меньше норматива
10 на 12,5 кг меньше норматива 10 на 12,5 кг меньше норматива
8 на 15 кг меньше норматива 8 на 15 кг меньше норматива
6 на 17,5 кг меньше норматива 6 на 17,5 кг меньше норматива
4 на 20 кг меньше норматива 4 на 20 кг меньше норматива
2 на 22,5 кг меньше норматива 2 на 22,5 кг меньше норматива
0 на 25 кг меньше норматива 0 на 25 кг меньше норматива

 
Второе испытание:
Позирование

Обязательные позы для мужчин: Обязательные позы для женщин:
1. «Двойной бицепс спереди». 1. «Двойной бицепс спереди».
2. «Широчайшие мышцы спины спереди». 2. «Широчайшие мышцы спины спереди».
3. «Бицепс сбоку». 3. «Бицепс сбоку».
4. «Двойной бицепс сзади». 4. «Двойной бицепс сзади».
5. «Широчайшие мышцы спины сзади». 5. «Широчайшие мышцы спины сзади».
6. «Трицепс сбоку». 6. «Трицепс сбоку».
7. «Пресс-бедро». 7. «Пресс-бедро».

Оценки
Общая итоговая оценка абитуриентов складывается из суммы оценок,
 выставленных за восемь компонентов:
пропорции, поза 1, поза 2, поза 3, поза 4, поза 5, поза 6, поза 7.
Шкала оценок

отлично 8,0 – 10,0
хорошо 6,0 – 7,9
средне 4,0 - 5,9
удовлетворительно 2,0 – 3,9
плохо 1,0 – 1,9

 
Оценка второго испытания (мужчины и женщины) в баллах:
 

Баллы Общая итоговая оценка
50 64 и выше
45 56 - 63
40 48 - 55
35 40 - 47
30 32 - 39
25 24 - 31
20 16 - 23
15 12 - 15
10 8 - 11
5 4 - 7
0 1- 3