Физическая подготовка (ОФП)

Тип материала: 
Вид спорта

Кафедра теории и методики массовой физкультурно-оздоровительной работы
 

Направление подготовки:               49.03.01 Физическая культура
Направленность (профиль):           Физкультурно-оздоровительная деятельность; Менеджмент физической культуры и спорта
Форма обучения:                             очная/заочная

Направление подготовки:               44.03.01 Педагогическое образование
Направленность (профиль):           Физкультурное образование
Форма обучения:                             очная/заочная

Физическая подготовка (ОФП)

ПРОГРАММА ВСТУПИТЕЛЬНЫХ ИСПЫТАНИЙ

Очная и заочная формы обучения
 
Испытания по ОФП включают в себя 5 нормативов (челночный бег 4х10м (с); подтягивание на высокой перекладине (кол-во раз) - муж.; сгибание-разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) – жен.; прыжок в длину с места (м); кросс 1000 м – муж.; кросс 500 м – жен; наклоны ниже опоры (гибкость) (см)), максимальная оценка каждого из которых составляет 70 баллов (Таблицы 1-5).
Нормативы вступительных испытаний для лиц с ограниченными возможностями здоровья и инвалидов сдаются строго индивидуально на основе нормативов испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) для инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья, утвержденных Приказом № 90 Министерства спорта Российской Федерации от 12 февраля 2019 года « Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
 
Процедура прохождения:
Абитуриент сдает все нормативы по круговому методу организации испытаний в один день. Полученные результаты испытаний оцениваются по 70- бальной системе и проставляются в протокол вступительных испытаний.
 
Требования к экипировке:
Абитуриент должен иметь при себе удобную спортивную одежду и спортивную обувь для выполнения физических упражнений.

Физическая подготовка (практика)
 
Очная и заочная формы обучения
Нормативные требования по ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ (ОФП)
Таблица 1
Челночный бег 4х10 м (сек)

Мужчины Женщины
до 30 лет после 30 лет до 30 лет после 30 лет
результат балл результат балл результат балл результат балл
10,0 70 11,0 70 12,0 70 13,0 70
10,2 65 11,2 65 12,2 65 13,2 65
10,4 60 11,4 60 12,4 60 13,4 60
10,6 55 11,6 55 12,6 55 13,6 55
10,8 50 11,8 50 12,8 50 13,8 50
11,0 45 12,0 45 13,0 45 14,0 45
11,2 40 12,2 40 13,2 40 14,2 40
11,4 35 12,4 35 13,4 35 14,4 35
11,6 30 12,6 30 13,6 30 14,6 30
11,8 25 12,8 25 13,8 25 14,8 25
12,0 20 13,0 20 14,0 20 15,0 20
12,2 18 13,2 18 14,2 18 15,2 18
12,4 16 13,4 16 14,4 16 15,4 16
12,6 14 13,6 14 14,6 14 15,6 14
12,8 12 13,8 12 14,8 12 15,8 12
13,0 10 14,0 10 15,0 10 16,0 10
13,2 8 14,2 8 15,2 8 16,2 8
13,4 6 14,4 6 15,4 6 16,4 6
13,6 4 14,6 4 15,6 4 16,6 4
13,8 2 14,8 2 15,8 2 16,8 2
14,0 0 15,0 0 16,0 0 17,0 0

 

Таблица 2

Подтягивание на высокой перекладине (кол-во раз) Сгибание-разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
Мужчины Женщины
до 30 лет после 30 лет до 30 лет после 30 лет
результат балл результат балл результат балл результат балл
15 70 10 70 25 70 15 70
14 65 9 60 24 68 14 65
13 60 8 50 23 66 13 60
12 55 7 40 22 64 12 55
11 50 6 30 21 62 11 50
10 45 5 25 20 60 10 45
9 40 4 20 19 57 9 40
8 35 3 15 18 54 8 35
7 30 2 10 17 51 7 30
6 25 1 5 16 48 6 25
5 20 0 0 15 45 5 20
4 15 - - 14 42 4 15
3 10 - - 13 39 3 10
2 5 - - 12 36 2 5
1 1 - - 11 33 1 1
0 0 - - 10 30 0 0
- - - - 9 27 - -
- - - - 8 24 - -
- - - - 7 21 - -
- - - - 6 18 - -
- - - - 5 15 - -
- - - - 4 12 - -
- - - - 3 9 - -
- - - - 2 6 - -
- - - - 1 3 - -
- - - - 0 0 - -

 

Таблица 3
Прыжок в длину с места (м)

Мужчины Женщины
до 30 лет после 30 лет до 30 лет после 30 лет
результат балл результат балл результат балл результат балл
2,50 70 2,25 70 2,05 70 1,90 70
2,48 68 2,23 65 2,03 65 1,88 65
2,46 66 2,21 60 2,01 60 1,86 60
2,44 64 2,19 55 1,99 55 1,84 55
2,42 62 2,17 50 1,97 50 1,82 50
2,40 60 2,15 45 1,95 45 1,80 45
2,38 57 2,13 40 1,93 40 1,78 40
2,36 54 2,11 35 1,91 37 1,76 37
2,34 51 2,09 32 1,89 34 1,74 34
2,32 48 2,07 29 1,87 31 1,72 31
2,30 45 2,05 26 1,85 28 1,70 28
2,28 42 2,03 23 1,83 25 1,68 25
2,26 39 2,01 20 1,81 22 1,66 22
2,24 36 1,99 17 1,79 19 1,64 19
2,22 33 1,97 14 1,77 16 1,62 16
2,20 30 1,95 11 1,75 13 1,60 13
2,18 27 1,93 8 1,73 10 1,58 10
2,16 24 1,91 4 1,71 8 1,56 9
2,14 21 1,89 2 1,69 6 1,54 6
2,12 18 1,87 0 1,67 3 1,52 3
2,10 15 - - 1,65 2 1,50 0
2,08 12 - - 1,63 1 - -
2,06 9 - - 1,61 0 - -
2,04 6 - - - - - -
2,02 3 - - - - - -
2,00 1 - - - - - -
1,98 0 - - - - - -

Таблица 4

 Кросс 1000 м (мин, сек) Кросс 500 м (мин, сек)
Мужчины Женщины
до 30 лет после 30 лет до 30 лет после 30 лет
результат балл результат балл результат балл результат балл
3,10 70 3,30 70 1,50 70 2,20 70
3,14 65 3,34 65 1,55 65 2,22 65
3,18 60 3,38 60 2,00 60 2,24 60
3,22 55 3,42 55 2,05 55 2,26 55
3,26 50 3,46 50 2,10 50 2,28 50
3,30 45 3,50 45 2,15 45 2,30 45
3,34 40 3,54 40 2,20 40 2,32 40
3,38 35 3,58 35 2,22 35 2,34 35
3,42 30 4,02 30 2,24 30 2,36 30
3,46 25 4,06 25 2,26 25 2,38 25
3,50 20 4,10 20 2,28 20 2,40 20
3,54 18 4,14 15 2,30 18 2,42 18
3,58 16 4,18 10 2,35 16 2,45 16
4,02 14 4,22 8 2,40 14 2,50 14
4,06 12 4,26 6 2,45 12 2,55 12
4,10 10 4,30 4 2,50 10 3,00 10
4,14 8 4,34 0 2,55 8 3,05 8
4,18 6 - - 3,00 6 3,10 6
4,22 4 - - 3,05 4 3,12 4
4,26 2 - - 3,10 2 3,15 2
4,30 0 - - 3,15 0 3,20 0

 

Таблица 5
Наклон ниже опоры (гибкость) (см)

Мужчины Женщины
до 30 лет после 30 лет до 30 лет после 30 лет
результат балл результат балл результат балл результат балл
15 70 12 70 20 70 17 70
14 65 11 65 19 65 16 65
13 60 10 60 18 60 15 60
12 55 9 55 17 55 14 55
11 50 8 50 16 50 13 50
10 45 7 45 15 45 12 45
9 40 6 40 14 40 11 40
8 35 5 30 13 35 10 35
7 30 4 20 12 30 9 30
6 25 3 15 11 25 8 25
5 20 2 10 10 20 7 20
4 15 1 8 9 18 6 18
3 10 0 4 8 16 5 16
2 5 -1 0 7 14 4 14
1 2 - - 6 12 3 12
0 0 - - 5 10 2 9
- - - - 4 8 1 6
- - - - 3 6 0 3
- - - - 2 4 - 1 0
- - - - 1 2 - -
- - - - 0 0 - -