прыжки на лыжах с трамплина

Тип материала: 

Кафедра теории и методики лыжного спорта
Вид спорта «Прыжки на лыжах с трамплина»

Направление подготовки:               49.03.04 Спорт
Направленность (профиль):           Тренерско-преподавательская деятельность в сферах спортивной подготовки

Квалификация:                                Тренер по виду спорта. Преподаватель.
Форма обучения:                             очная/заочная

 
ПРОГРАММА ВСТУПИТЕЛЬНЫХ ИСПЫТАНИЙ ПО ВИДУ СПОРТА
 
 1.Регламент вступительных испытаний:
Требования к экипировке – спортивный костюм или спортивные трусы, майка, в соответствии с погодными условиями, кроссовки или кроссовые шиповки, по желанию головные уборы.
Правила поведения – испытуемые должны находиться в зоне сдачи экзамена, выключить мобильные телефоны, быть внимательными и чётко выполнять требования экзаменаторов.
2. Нормативы вступительных испытаний:
Максимальный результат вступительных испытаний так же оценивается в 70 баллов.
Итоговая оценка дополнительных вступительных испытаний определяется как средняя арифметическая из трех упражнений.
 

№п/п Вид испытаний Результат Оценка в баллах
1 Имитация техники выполнения прыжка на лыжах с трамплина (отталкивание, полет, приземление)  выполнение упражнения  от 0 до 70 баллов  в соответствии с количеством выполненных ошибок
2 Прыжок в длину с места (см) выполнение упражнения от 0 до 70 баллов  в соответствии с показанным результатом
3 Челночный бег 4×10м (с) выполнение упражнения от 0 до 70 баллов  в соответствии с показанным результатом

 

  1. Демонстрация имитации техники выполнения прыжка на лыжах с трамплина (отталкивание, полет, приземление)

 

Количество баллов Количество
грубых
ошибок
Количество
значительных ошибок
Количество
незначительных ошибок
70 - - -
68 - - 1
66 - - 2
64 - - 3
60 -   4
50 - 1  
40 - 1 1
30 - 1 2
20 - 2 -
10 - 2 1
0 1   -

 
Перечень ошибок в технике имитации прыжка на лыжах с трамплина.
 

ГРУБЫЕ ЗНАЧИТЕЛЬНЫЕ НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫЕ
1. Нарушена структура движений 1. Неправильное направление отталкивания
2. Слишком высокая или слишком низкая стойка разгона
3. При выполнении фазы полёта ноги согнуты в коленных суставах
4. Потеря равновесия при выполнении фазы приземления
1.Не симметричная работа рук во время отталкивания
2. Раннее разгибание туловища в тазобедренных суставах во время отталкивания
3.Слабое отталкивание
4. При выполнении фазы полёта, стопы не разведены в сторону
5. Неуверенное выполнение фазы приземления «Теле Марк»

 

Прыжок в длину с места (см) 

мужчины женщины
Результат (см) Баллы Результат (см) Баллы
260 70 240 70
258 68 238 68
256 66 236 66
254 64 234 64
250 60 230 60
245 55 225 55
240 50 220 50
235 40 215 40
230 30 210 30
225 20 205 20
220 10 200 10
Менее 220 0 Менее 200 0

 
Челночный бег 4×10м (с)

мужчины женщины
Время, (с) Баллы Время, (с) Баллы
10.0 70 12.0  70
10.2 68 12.2  68
10.4 66 12.4  66
10.6 64 12.6  64
10.8 60 12.8  60
11.0 55 13.0  55
11.2 50 13.2  50
11.4 40 13.4  40
11.6 30 13.6  30
11.8 20 13.8  20
12.0 10 14.0  10
Медленнее 12.0 0 Медленнее 14.0  0